Tratamento da Tendinite e a Ginástica Laboral

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Infelizmente, a tendinite é uma patologia que está crescendo em empresas espalhadas pelo pais. O uso repetitivo de equipamentos de trabalho, posturas ruins durante os dias por um longo período dentre outros fatores ajudam as pessoas a terem essa patologia.

Lembrando que tendinite  é a inflamação do tendão, uma estrutura fibrosa, como uma corda, que une o músculo ao osso. A inflamação se caracteriza pela presença de dor e inchaço do tendão e pode acontecer em qualquer parte do corpo, mas é mais comum no ombro, cotovelo, punho, joelho e tornozelo.

Dentro das empresas, uma atividade que ajuda na prevenção dessa condição é a Ginástica Laboral.

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Uma vez instalada a tendinite, o tratamento é dividido em:

Medidas para aliviar a dor

• Repouso do tendão afetado (tipoia para o ombro, tala para o punho, etc). O tempo de repouso deve ser determinado pelo médico – períodos de repouso prolongados podem acarretar aderências e atrofia muscular e são prejudiciais.
• Aplicação cuidadosa de gelo para diminuir a inflamação
• Eventuais medicamentos anti-inflamatórios prescritos pelo seu médico
• Acupuntura
• Fisioterapia para analgesia (ultrassom, laser, massagem miofacial, entre outras).

Medidas para evitar que a dor volte

• Correções da postura e melhoria da ergonomia no trabalho
• Alongamento dos músculos envolvidos
• Fortalecimento muscular
• Respeitar o aviso da dor
• Mudanças de hábitos - adotar pausas durante o trabalho.

Evitar os excessos é muito importante. Deve-se manter ao máximo a boa postura, praticar exercícios físicos e ter uma alimentação saudável, já que assim é possível manter o corpo sempre em forma, evitando sobrepeso.

O uso da Ginástica Laboral em empresas pode ajudar a tratar a tendinite e agir de forma preventiva, conforme medidas expostas acima.

Espero que você tenha gostado do texto.

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