- Não se deixe levar pelo entusiasmo e não comece a praticar um esporte sem orientação adequada.
- Para os mais idosos, que por sua vez possuem um sistema músculo esquelético mais rígido, sugerimos que iniciem a pratica do esporte com aulas ministradas por um professor competente.
- Escolha um material dimensionado ao seu biotipo.
- Só inicie a pratica esportiva após aquecimento adequado.
- Ao sinal de cansaço faça pausas de repouso ou mesmo interrompa a atividade.
- Faça um programa de treinamento adequado e dimensionado para a sua idade.
- Ao primeiro sinal de dor e dificuldade, procure um especialista gabaritado.
- Não tenha pressa de voltar à atividade até a resolução do processo.
Espero que você tenha gostado do texto.
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