Muitas pessoas recorrem às academias para recuperar os dias perdidos durante todo o ano. Isso pode ser muito perigoso! Exagerar nas atividades físicas pode causar muitos traumas ao corpo. Com a pressa para conquistar os resultados desejados, muitas vezes são extrapolados os limites físicos, acarretando em lesões musculares.
Com a busca incessante pelo corpo perfeito, muitas esquecem que essa correria para alcançar o corpo tão desejado é prejudicial. Quando há sobrecarga causada pelo exagero das atividades físicas, o corpo envia sinais como dor e inchaço no local afetado. Quando esses sinais vêm seguidos de vermelhidão a orientação é procurar um médico e diminuir a carga dos aparelhos da academia. O excesso das atividades pode levar a uma tendinite crônica correndo o risco de causar ruptura dos tendões.
O médico explica que o problema não é o tempo em que se realiza as atividades, mas sim o esforço empregado. Exercícios que duram 30 minutos podem ser mais prejudiciais do que aqueles que duram 2 horas.
Roupas apropriadas, alimentação saudável e muita água são cuidados imprescindíveis ao corpo. Além de ajudar a manter a forma e hidratar, eles evitam desmaios e perda de consciência, consequências possíveis quando o corpo não está preparado para receber atividades físicas.
Antes de ingressar na academia, a avaliação médica é essencial. Deve ser feita uma avaliação detalhada para estabelecer um treinamento adequado e que respeite o ritmo de cada corpo de acordo com o objetivo estipulado, aumentando o esforço gradativamente, sem que haja lesões.
Espero que você tenha gostado do texto.
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